jak zrobic

Ja rowniez dzis otrzymalem wezwanie w celu ewidencji + zaswiadczenie o nauce + swiadectwa. Rownierz jak kolega przedemna zostalem skreslony z listy. Co teraz zrobic ? Wystarczy nowe zaswiadczenie o podjetej nauce, i powiedziec ze z celow prywatych nie moglem ukonczyc szkoly bo musialem pomagac rodzica w celach finansowych ? Prosze o pomoc ?

ja tez piwa nie lubie takie gorzkie dla mnie, wódka tez nie za bardszo ogólnie to nie pije a mam w wersalce 200ml wódki mama kupiła murarzom jak płytki kładli i lezy sobei,wole napic sie kawy rozpuszczlnej z mlekim,soku lub napoju ide se kawe zrobic bo jeszcze dzis nie piłem

Dzień 1 (treningowy) Tak jak już wielokrotnie dziś pisałem dzień cały na budowie, z przerwą po południu kiedy to do domu na obiad przyjechałem. Posiłków trzymałem się wg rozpiski, jednak zdarzyło mi się też kilka kanapek z kiełbasą, żebym miał POWER do wożenia taczek z piaskiem i betonem Suple zjedzone wg schematu Kilka uwag odnośnie niektórych [...]

[...] sie i wybilem pilke, nagle on podbiegl i chcial dobic wtedy ja szybko z pzycji pol siedzacej zerwqalem sie i chcialem zucic sie w druga strone i wtedy uslyszalem tlyko jak kolanie strzelily mi kosci... w lewym, kolanie po zewnetrznej stronie czuje bol keidy zginam noge..a za 3 dni mam oboz kondycyjny.. nie wiem co mam zrobic, normalnie [...]

no wiem, wiem, rozumiem, ale czy da sie cos z tym zrobic z tego jak napisalem ?

qkamil czyżbyś to Ty potrafił sie podciagnąć 45razy? Czy potrafie tylko klikać? No a co mam zrobić obić takiego dzieciaka jak Ty?

"No a co mam zrobić obić takiego dzieciaka jak Ty? " Przepraszam do mnie to było?

[...] ciąg 3 serie Prostowanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch Nie wiem jak z powtórzeniami? zacznę może od 15 i powili będę zjeżdżał w dół z dodawaniem coraz to większych ciężarów Rozkład treningów: Pon. 45 min aerobów + brzuch Wt. wolne Śr. [...]

[...] kilka tygodni przed sezonem dac trening typowo dynamiczny, czy moze polaczyc masowke z dynamika, na czym zależałoby mi o wiele bardziej.. prosiłbym o wskazówki co dorzucić jakie cwiczenia albo jak poukładać treningi masowe(polaczenia:klatka+bic+tric / barki+plecy / uda+lydki+przedramiona ) aby przynajmniej zachowac dynamike. z gory dziekuje. [...]

Czy w wieku 17 lat jesli chcialbym zrobic najwyzej 3 cykle na sterydach takich jak winko, deca i meta to bede mial jakies ogromne skutki uboczne? Cwicze juz okolo 2 lat, wiem juz jak cwiczyc co jesc itd. itp. Prosze o porade bo sam juz nie wiem. P.S. Cykle sa dobrze złozone i obmyslone.

[...] z choinki To po kiego grzyba umieszczać ogłoszenia w internecie i w samym budynku .... No nic znalazłem inną siłkę, dwa razy droższą, ale co zrobić . Dietę trzymam. Jem jak smok, a może nawet jak dwa. Generalnie dla mnie zjedzenie czegokolwiek na śniadanie to jakaś masakra , dzisiaj wszamałem 2 jajka i kanapki z wędliną i ogórkiem . [...]

jak dla mnie nie , jedz na sucho , czekaj , sprawdzaj efekty i modyfikuj trening jak i diete , im wiecej na sucho uda sie zrobic tym lepiej , a kreta az tyle nie daje % wsparcia zeby odrazu sie na nia rzucac

[...] Zaczeliśmy o godzinie 9:00 i myśleliśmy że do obiadu skończymy.Okazało się że w niektórych miejscach trzeba bylo wylewać nawet po ~10cm.skończyliśmy o godzinie 19.Padnięty jak skur*ysyn..nogi mnie bolały że ja pierdziele(ledwo co chodziłem)..czekał mnie jeszcze trening nóg, którego oczywiście nie odpuściłem. Teraz jeszcze tylko styropian na [...]

Witam spowrotem wszystkichjak wiecie juz opisywałam swój przypadek 20 czerwca byłam na kontroli oczywiście pojechałam w stabilizatorzelekarz na wizycie kazał mi go ściągnąć obejrzał kolano i powiedział że nie ma tragedi powiedział że w domu mam ściągać stabilizator i chodzić bez niego,tak tez robię jakoś kuśtykam bez tego po mieszkaniu tylko nie [...]

Jak nie chcesz isc do wojska , jest dobry motyw ,a wiec tak :) robisz prosta akcje (pomoga nawet jak masz bilet :P ) ziomek sprawdził , idziesz do poradni odwykowej , wkrecasz fazy ze jestes uzalezniony od dragów i alko , wysyłaja cie na ponowna komisje , moga zrobic test na dragi , wiec dzien wczesniej lepiej cos przdymic lub cos zjesc i sprawa [...]

[...] za to, że zmarnował 4 lata na siłce. Żeby podbudowac swoje ego dał fotki kogoś innego podwyższył nieco wyniki siłowe i myślał, że bedzie fajny. A w tym temacie widać jak na dłoni, że ludzie których udało mu się oszukać, ludzie którzy go komplementowali, podreperowali jego skrzywdzone ego. Gościu był w siódmym niebie jak dostawał SOGi i [...]

ok, akurat jestem slabo rozciagniety wiec zestaw bedzie pasowal, jesli chodzi o rozgrzewke to trucht w miejscu czy cos innego ,bo nie wiem jak w inny sposob moglbym zrobic rozgrzewke

[...] nie 4 dni.Otorz po planach czterodniowych odczuwam zmecznie i znudzenie planem ktory robie.Oprocz treningu silowego,gram w pilke jezdze na rowerze wiec mysle ze jest w sam raz dla mojego organizmu. Prosze o jakies pomysly i ewentualna korekte planu wyzej umieszczonego. Zastanawiam sie jeszcze nad FBW wiec jak cos to wkleje go pozniej. pOZdr

[...] duduś" odpowiada ojciec. "tatusiu, a co to jest duduś" pyta ciekawski bachor. "Aaa, wiesz synku duduś to takie zwierzątko" "Tato, a jak on wygląda?" "A, ma takie rączki i nóżki...." "Tatusiu, a cojedzą dudusie?" "Mmm. Jedzą warzywa owoce...." "A tato, a czy dudusie [...]

staż 2 lata ale byla przerwa polroczna , systematycznie cwicze od 4 miesiecy treningiem dzielonym cwicze niecaly miesiac , MC wykonuje identycznie jak gif16 w atlasie.Niestety posiadam tylko sztange,sztangielki oraz wyciag . Wydaje mi sie ze zle wykonuje podciaganie konca sztangi gdyz w atlasie zostaje ona polozona na podloge przy kazdym ruchu, ja [...]